Правила снижающие калорийность питания. Рекомендации диетолога

Обычно с целью похудеть мы принимаемся соблюдать диету. Говоря иначе, мы пытаемся есть не то, что хотим, не тогда, когда хотим и не столько, сколько хотим. И это нам практически никогда не нравится. Статистика неумолима — выдерживать любую модную диету, например гречневую илои кремлевскую больше одной недели могут лишь единицы. И то только в том случае, если соблюдение диеты дает им ощутимый результат. В большинстве же случаев наблюдается срыв и новый виток нарастания веса. Можно ли разрешить данное противоречие? Как ли подобрать программу питания так, чтобы насыщение и удовольствие от еды, в полной мере сохранялись, а калорийность питания достоверно и значимо снижалась, обеспечивая тем самым плавное и комфортное похудение? Оказывается, можно! Современная диетология разработала ряд правил, обеспечивающих снижение калорийности питания!

Правило №1 - Предварительной еды

За 10-15 минут до еды нужно легко перекусить. Вы увидите, что последующая трапеза стала более управляемой, вы едите медленнее, ведете себя за столом более осмотрительно. И в конце концов обходитесь значительно меньшим количеством пищи. Исследования показали, что употребление порции коктейля для похудения «Доктор слим» перед утренними приемами пищи, снижает аппетит и калорийность в среднем на 60-70%.

Правило №2- Частые приемы пищи

Исследования показывают — ем чаще человек ест, тем меньше суммарная суточная калорийность его питания. Как выполнить это правило практически? Самое простое — иметь еду под рукой, не тратить время на приготовление полноценного завтрака или обеда. Идеальный вариант- диет продукты супы и каши Доктор Слим.

Правило №3 - Максимум сытности при минимуме калорийности

Откройте для себя новые блюды и новые вкусы следуя принципу Максимум сытности при минимуме калорий. Обратите внимание на каши, ризотто, овощные рагу, легкие супы. Не ботесь добавить ломтик хлеба. Включайте эти продукты в качестве перекусов, а так же для замены отдельных блюд на обед или ужин.

Рекомендации диетолога

1. За 30-40 минут до окончания рабочего дня обязательно перекусите Например, порция супа «Доктор слим» с мясом или с грибами выбрать здесь 2. Дома за 10 минут до ужина примите порцию коктейля для похудения Доктор Слим. Спокойно, не торопясь приготовьте ужин. 3. Начните трапезу с чувством благодарности и спокойствия. Наслаждайтесь Вашим вечером, ужином и беседой с любимыми людьми. Вы убедитесь, насколько легким окажется последующий ужин, как мало пищи вам понадобится для насыщения. А значит, не будет тяжести и сонливости после еды. А значит, вечер вам захочется провести активно, в движениях. А это именно то, что и нужно для успешного похудения — легкая и в то же время сытная еда в сочетании с тонизирующей двигательной активностью!

Выбирайте на ваш вкус! Рисовая с абрикосом Рисовая ассорти с фруктами Рисовая с мясом Гречневая с мясом Овсяная с абрикосом и ананасом Состав 1 порции каши: белок, г, не менее 4,7 жир, г, не более 0,6 Углеводы, г, не менее 35,0 калорийность, ккал 165,0 Заказать проудкцию для похудения "Доктор Слим"